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健康器具で腹筋を引き締め、脱メタボリック。その両方を満たすのに、おすすめなのは、スバリ、アブスライダーです。円盤を突き抜くように棒が串刺し状についている器具です。両手で、その棒の両端をつかみ、四つん這いの状態で手を伸ばしていくトレーニングで腹筋だけでなく、背筋と肩周り、腕など上半身をトータルで引き締める器具です。

メタボリックシンドロームで問題視されているのは、内臓脂肪です。内臓脂肪は、ほうっておくととてもやっかいですが、実は、運動をすれば、落ちやすい脂肪。内臓脂肪というだけあって、腹筋を鍛えることは、直に内臓脂肪燃焼に刺激を与えることができるので、効果的なんです。

上半身の筋肉を総動員する必要があるアブスライダーは、筋力が弱い方だと一回もトレーニングをすることができないかもしれません。そんな方におすすめなのが、リターンスライダー。円盤部にバネが内蔵されているので、前方に押し出した上体を引き戻す際の手助けをしてくれます。

アブスライダーやリターンスライダーなどの健康器具は、もちろん、健康を維持していくことで重要なことは、運動を習慣化すること。健康器具を使うとしても、使わないとしても、継続して、運動することが重要です。健康器具は、あくまでも、普通の運動じゃ鍛えにくい筋肉を効率よく鍛えるための道具であることを忘れないでください。